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每種食物都有自己的營養價值，如果搭配正確，營養則可以達到更大化，對身體也越有益處。海帶含維生素B族等營養素，對潤腸有一定作用。冬瓜跟海帶一樣同屬夏季清熱解暑的食物，這兩種食物搭配在一起，不僅能消暑，還有助于瘦身。海帶和冬瓜適合做湯，如果喜歡吃蠶豆，還可以在湯中加一點，蠶豆中富含粗纖維及其他營養成分，能讓湯品幫助瘦身的效果更強。

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視頻作者：濟南威陽醫療器械科技有限公司

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健身球運動能調和氣血，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球，可提高身體柔韌性。此外，由于鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環的作用。同時，老年人長時間把玩健身球，通過指掌運動，還可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動。手部運動對大腦也是非常有益的，在把玩保健球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放松。因此，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度。

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如果你想練就好的運氣技巧和共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是較好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!